관절염은 관절에 염증이 생겨 통증과 불편을 초래하는 질환입니다. 가장 흔한 형태로는 골관절염과 류머티스 관절염이 있으며, 이는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 관절염 관리와 통증 완화를 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 우선, 규칙적인 운동이 중요합니다. 운동은 관절의 유연성을 유지하고 근육을 강화하여 관절에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 저충격 운동인 수영, 걷기, 자전거 타기 등이 관절염 환자에게 특히 유익합니다. 스트레칭과 요가는 유연성을 개선하고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그러나, 운동 시 통증이 심해지면 즉시 중단하고 전문의와 상담하는 것이 필요합니다. 두 번째로, 체중 관리는 필수적입니다. 과체중이나 비만은 관절에 불필요한 부담을 주어 통증을 악화시킬 수..