당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 질환 중 하나로, 전 세계적으로 수백만 명이 이 병을 앓고 있습니다. 당뇨병은 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환으로, 적절히 관리되지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 하지만 생활 습관의 개선과 약물 치료를 통해 당뇨병을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병 예방법과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 건강한 식단이 당뇨병 예방과 관리의 핵심입니다. 식사 시 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 단순 당이 많이 포함된 음식보다는 복합 탄수화물이 포함된 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 흰 빵이나 설탕이 많이 들어간 과자보다는 현미, 통곡물, 채소, 과일 등을 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한, 섬유소가 풍부한 식품은..
