면역력은 우리 몸이 질병과 감염에 맞서 싸우는 능력을 의미합니다. 강한 면역력을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 다양한 음식을 소개하겠습니다. 감귤류 과일감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 백혈구의 생산을 촉진하여 면역 기능을 강화하고, 감염에 맞서 싸우는 데 도움을 줍니다. 대표적인 감귤류 과일로는 오렌지, 레몬, 자몽, 라임, 귤 등이 있습니다. 비타민 C는 체내에서 저장되지 않기 때문에 매일 섭취하는 것이 중요합니다. 마늘마늘은 면역력을 높이는 데 탁월한 음식입니다. 마늘에 함유된 알리신이라는 화합물은 항균, 항바이러스, 항생제 성분을 가지고 있어 감염 예방에 효과적입니다. 마늘을 요리에 자주 사용하..