두통은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 두통을 없애기 위해서는 원인을 파악하고, 적절한 대처 방법을 사용하는 것이 중요합니다. 다음은 두통을 완화하거나 예방하는 방법에 대한 자세한 설명입니다. 1. 수분 섭취탈수는 두통의 흔한 원인 중 하나입니다. 충분한 물을 마시는 것은 두통을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 운동 후나 더운 날씨에 탈수가 발생하지 않도록 주의해야 합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 2. 휴식과 수면수면 부족은 두통을 유발할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 성인은 하루에 7-9시간의 수면을 권장합니다. 또한, 잠깐의 휴식을 통해 긴장을 풀고, 과로를 피하는 것이 두통 예방에 도움이 됩니다...
