200세 시대

건강보험료율 총정리 2025년 직장가입자 지역가입자 보험료 계산법건강보험료율이란?건강보험료율은 국민건강보험에 가입한 사람에게 부과되는 건강보험료를 산정할 때 적용하는 비율입니다.국민건강보험은 전 국민이 의무적으로 가입해야 하는 사회보험이며, 모든 가입자에게 보험료율 × 기준소득 또는 재산 방식으로 보험료가 책정됩니다. 2025년 건강보험료율구분보험료율 (2025년)적용 방식직장가입자7.09%보수월액 × 7.09% (근로자 50%, 사용자 50%)지역가입자점수당 227.49원소득·재산·자동차 점수 산정장기요양보험료율12.81%건강보험료 × 12.81%* 건강보험료는 장기요양보험료와 함께 고지되므로 실제 부담은 더 높습니다.직장가입자 건강보험료 계산 방법직장가입자는 월급(보수월액)을 기준으로 보험료를 산정하..

갑상선에 정말 좋은 음식 슈퍼푸드 딱 5가지! 그 전에! 우선 갑상선이 정확히 뭔지부터 알아야겠죠? 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 호르몬을 생성하고 분비하는 아주 중요한 장기입니다. 자 그러면 대사 속도라는 건 또 뭐냐? 대사 속도란,우리 몸이 음식이나 저장된 에너지를 얼마나 빠르게 소비하느냐를 말해요.조금 더 자세히 풀어보면,🔥 대사(Metabolism)란?우리가 먹는 음식이 소화되고,몸속 세포에서 에너지로 전환되며,그 에너지가 활동과 생명 유지에 사용되는 전체 과정을 말해요.이때 에너지 소비가 얼마나 빠르게 일어나느냐가 대사 속도(Metabolic rate)예요.📊 대사 속도가 빠르면?같은 양을 먹어도 칼로리 소모가 빠름몸이 따뜻함심박수와..

노화 관리, 영양제보다 습관이 먼저! - 치매 예방부터 삶의 질까지요즘은 건강하면 무조건 영양제부터 챙기는 분들 많죠? 저도 한때 비타민, 오메가3, 유산균 이것저것 챙겨먹었는데요. 최근에는 오히려 건강을 지키는 데 중요한 건 ‘생활 습관’이라는 말을 자주 듣게 돼요. 그래서 오늘은 노화 관리, 치매 예방에 생활습관이 왜 중요한지, 그리고 실천할 수 있는 방법들을 정리해봤어요!  🧠 생활 습관으로 치매와 노화를 관리할 수 있다고?단순한 생활 습관만 잘 지켜도 노화 속도를 75%나 줄이고, 치매 발병 확률도 절반 가까이 낮출 수 있다는 연구가 있어요. 반대로 노화가 빨라지면 치매 걸릴 확률이 4배, 간병인이 필요한 경우는 무려 10배나 증가한다고 해요. 실제로 2040년쯤 되면 하루 종일 간병이 필요한 ..

어깨 충돌 증후군부터 스트레칭까지어깨가 욱신거리고, 팔만 들어도 찌릿한 통증 느껴본 적 있으신가요? 저도 가끔 어깨가 아플 때마다 "혹시 50견인가…?" 걱정했었는데요, 알고 보니 어깨 통증의 원인은 정말 다양하더라구요. 오늘은 대표적인 어깨 통증의 원인과 해결법을 조금 더 쉽게 정리해봤어요.🤕 어깨 충돌 증후군? 그게 뭔데?생소할 수도 있지만, 실제로 어깨 통증의 주요 원인 중 하나가 어깨 충돌 증후군이에요. 어깨 속에서 뼈와 근육이 부딪히면서 통증이 발생하는 질환인데요, 보통은 회전근개 근육이 견봉이라는 뼈와 맞닿아 염증이 생기고, 공간이 좁아지면서 통증을 유발한다고 해요. 특히 거북목, 라운드 숄더, 잘못된 자세 같은 습관이 이 증후군을 더 쉽게 불러올 수 있다고 하니 혹시 평소 자세가 구부정하다..

안녕하세요. 손톱 갈라짐 및 진균성 손톱 감염에 대한 내용입니다. 손톱 갈라짐 및 세로줄 (손톱 위축증 또는 건조증)손톱이 세로 방향으로 갈라지고 얇아지는 증상은 흔히 손톱의 건조함, 노화, 또는 영양 부족 등으로 발생할 수 있습니다. 보통 손톱의 수분이 부족하거나, 반복적인 외부 자극(물이나 화학물질 접촉 등)에 의해 손톱의 구조가 약해질 때 흔히 나타나는 현상입니다.진균성 손톱 감염 (손발톱 무좀)손톱 끝부분이 갈라지고 두꺼워지며 색깔이 변하는 경우 무좀일 가능성도 있습니다. 다만, 무좀의 경우 일반적으로 손톱 색깔이 노랗게 변하고, 손톱이 두꺼워지며 갈라짐이 더욱 뚜렷하게 나타나는 편입니다.관리 및 병원 진료자가 관리 방법:손톱 보습제를 꾸준히 사용하여 손톱의 건조함을 예방합니다.물이나 화학물질에 ..

손목 통증과 관련된 모든 질병코드 및 상세 설명손목 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 관절 질환, 힘줄 및 인대 손상, 신경 압박, 골절 및 외상, 과사용 증후군 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 손목 통증의 정확한 진단을 위해서는 병력 청취, 신체 검사, 영상 검사(X-ray, MRI, 초음파 등) 및 신경학적 검사가 필요하다.아래는 손목 통증과 관련된 모든 질병코드(ICD-10 기준)와 상세한 설명을 정리한 내용이다.1. 손목 관절 관련 질환 (Arthropathies of the Wrist)M19.0 – 원발성 손목 관절증 (Primary Osteoarthritis of Wrist)정의: 손목 관절의 연골이 퇴행성 변화로 인해 점진적으로 닳아 발생하는 관절염원인: 노화, 유전적 요인, 반복적..

잇몸 질환과 질병 코드 (ICD-10)잇몸(치은) 질환은 치아를 둘러싸고 있는 연조직과 치주 조직에 발생하는 염증성 질환으로, 심할 경우 치아를 지탱하는 뼈(치조골)까지 영향을 미칠 수 있다. 이러한 질환은 단순한 잇몸 출혈부터 치아 상실에 이르기까지 다양한 증상을 유발하며, 구강 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 영향을 줄 수 있다. 세계보건기구(WHO)에서 제정한 국제질병분류(ICD-10)에서는 치은염 및 치주 질환을 K05 코드로 분류하며, 이 코드는 치은염(잇몸 염증)과 치주염(잇몸 및 치아 주위 조직의 염증) 등의 다양한 질환을 포함한다. 이에 대한 자세한 내용을 살펴보자.1. K05 치은염 및 치주질환 (Gingivitis and Periodontal Diseases)1) K05.0 급성 치은염 ..

📌 질병 코드 이야기 | M54.5 (요통, Low Back Pain)현대인이라면 한 번쯤 겪어봤을 ‘허리 통증’은 단순한 피로감이 아니라, 생활의 질을 크게 떨어뜨리는 문제다. 국제질병분류(ICD-10)에서 허리 통증은 M54.5라는 질병 코드로 분류된다.🔍 M54.5 | 요통(Low Back Pain)이란?M54.5(요통)은 허리 부위에 발생하는 통증을 의미하며, 근육, 인대, 신경, 디스크 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있다.허리 통증은 일시적인 경우도 있지만, 만성화되면 일상생활뿐만 아니라 업무, 운동 등 모든 활동에 영향을 미친다.⚠ 주요 원인✅ 잘못된 자세 – 오래 앉아 있거나 허리를 구부정하게 유지하는 습관✅ 디스크 문제 – 허리디스크(추간판탈출증)와 같은 척추 질환✅ 근육 경직 – 운..

입냄새(구취)를 없애는 최고의 방법은 원인을 정확히 파악하고, 이를 해결하는 것입니다. 가장 효과적인 방법을 정리하면 다음과 같습니다.1. 기본적인 구강 위생 관리입냄새의 가장 흔한 원인은 구강 내 세균과 음식 찌꺼기입니다. 따라서 철저한 구강 관리가 필수입니다.✅ 올바른 칫솔질하루 2~3회, 최소 2분 이상 칫솔질을 해야 합니다.칫솔을 치아와 잇몸 경계에 45도 각도로 기울여 닦으면 플라그(치태) 제거 효과가 높아집니다.혀를 닦지 않으면 혀 표면의 세균과 찌꺼기가 입냄새를 유발하므로, 혀클리너 또는 칫솔 뒷면을 이용해 혀를 닦아줍니다.✅ 치실과 치간칫솔 사용칫솔만으로는 치아 사이의 음식물과 플라그를 완벽히 제거할 수 없습니다.하루 한 번 치실을 사용해 치아 사이의 이물질을 제거하세요.치아 사이가 넓다면..

올바른 구강 관리 방법: 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 법1. 올바른 칫솔질 방법칫솔질은 치아 건강의 기본입니다. 하지만 제대로 하지 않으면 플라그(치태)와 음식 찌꺼기가 남아 충치와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 효과적인 칫솔질 방법을 알아봅시다.1) 칫솔 선택모 종류: 부드러운(소프트) 칫솔모가 잇몸에 부담을 주지 않아 추천됩니다.헤드 크기: 너무 크면 어금니까지 닿기 어려우므로, 적당히 작은 크기가 좋습니다.손잡이: 미끄러지지 않는 인체공학적 디자인이 사용하기 편리합니다.2) 칫솔질하는 방법횟수: 하루 2~3회, 식후 30분 후에 실시합니다.시간: 최소 2분간 꼼꼼히 닦아야 합니다.각도: 칫솔을 치아와 잇몸 경계에 45도 각도로 대고 닦습니다.방법:잇몸과 치아 경계를 부드럽게 앞뒤로 짧게 진동..