질병 코드 이야기 | M54.5 (요통, Low Back Pain)

📌 질병 코드 이야기 | M54.5 (요통, Low Back Pain)

현대인이라면 한 번쯤 겪어봤을 ‘허리 통증’은 단순한 피로감이 아니라, 생활의 질을 크게 떨어뜨리는 문제다. 국제질병분류(ICD-10)에서 허리 통증은 M54.5라는 질병 코드로 분류된다.

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🔍 M54.5 | 요통(Low Back Pain)이란?

M54.5(요통)은 허리 부위에 발생하는 통증을 의미하며, 근육, 인대, 신경, 디스크 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있다.

허리 통증은 일시적인 경우도 있지만, 만성화되면 일상생활뿐만 아니라 업무, 운동 등 모든 활동에 영향을 미친다.

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⚠ 주요 원인

✅ 잘못된 자세 – 오래 앉아 있거나 허리를 구부정하게 유지하는 습관
✅ 디스크 문제 – 허리디스크(추간판탈출증)와 같은 척추 질환
✅ 근육 경직 – 운동 부족이나 무리한 근육 사용
✅ 스트레스 – 정신적 긴장으로 인한 근육 긴장 증가
✅ 노화 – 연령 증가로 인한 척추 구조 변화

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🏥 치료 및 관리 방법

✔ 자세 교정 – 올바른 자세 유지, 의자와 책상의 높이 조절
✔ 적절한 운동 – 허리 근력을 강화하는 스트레칭 및 가벼운 근력 운동
✔ 온열 요법 – 찜질팩을 이용해 근육 긴장을 완화
✔ 약물 치료 – 필요시 진통제 및 근육 이완제 복용
✔ 물리 치료 – 병원에서 전문적인 치료 진행

만약 통증이 3개월 이상 지속되거나, 다리 저림, 마비 증상이 동반된다면 반드시 병원을 찾아야 한다.

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🎯 요통 예방을 위한 생활 습관

💡 바른 자세 유지 – 앉을 때 허리를 꼿꼿이 펴고 의자의 등받이를 활용하기
💡 적절한 운동 – 걷기, 허리 스트레칭, 수영 등으로 허리 건강 유지
💡 무거운 물건 주의 – 갑작스러운 허리 사용을 피하고, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 먼저 굽히기
💡 스트레스 관리 – 명상, 요가, 가벼운 산책으로 신체 긴장을 완화

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✅ 결론

M54.5(요통)은 현대인의 고질적인 질환 중 하나로, 단순한 통증이라고 방치하면 만성 질환으로 발전할 수 있다.

바른 자세와 생활 습관을 통해 예방하고, 필요할 경우 적극적인 치료를 받는 것이 중요하다. 허리 건강은 한 번 나빠지면 되돌리기 어려우므로, 미리 관리하는 습관을 들이자! 💪😊