노화 관리, 영양제보다 습관이 먼저! - 치매 예방부터 삶의 질까지요즘은 건강하면 무조건 영양제부터 챙기는 분들 많죠? 저도 한때 비타민, 오메가3, 유산균 이것저것 챙겨먹었는데요. 최근에는 오히려 건강을 지키는 데 중요한 건 ‘생활 습관’이라는 말을 자주 듣게 돼요. 그래서 오늘은 노화 관리, 치매 예방에 생활습관이 왜 중요한지, 그리고 실천할 수 있는 방법들을 정리해봤어요! 🧠 생활 습관으로 치매와 노화를 관리할 수 있다고?단순한 생활 습관만 잘 지켜도 노화 속도를 75%나 줄이고, 치매 발병 확률도 절반 가까이 낮출 수 있다는 연구가 있어요. 반대로 노화가 빨라지면 치매 걸릴 확률이 4배, 간병인이 필요한 경우는 무려 10배나 증가한다고 해요. 실제로 2040년쯤 되면 하루 종일 간병이 필요한 ..
