무더위 온열질환을 예방하는 방법 여름이 되면 기온의 급격한 상승으로온열질환이 증가합니다. 열사병, 열탈진, 열경련 등이 있습니다.예방법을 알아둘까요? 고온 환경에서는 체내 수분이 빠르게 소모됩니다. 땀을 통해 체내 수분이 배출되기 때문에, 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 물은 자주, 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 카페인이나 알코올 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 가장 더운 시간대인 낮 12시에서 오후 5시 사이에는 야외 활동을 자제하는 것이 좋습니다. 꼭 외출해야 한다면 그늘에서 쉬거나, 자외선 차단제와 모자, 선글라스 등을 활용해 직사광선을 피하는 것이 중요합니다. 실내에서 지낼 때도 환기를 자주 시켜 실내 온도를 적정하게 유지하는 것이 좋습니다. 여름철에는 통풍이..